ضع إعلانك هنا

نصائح مهمة للمحافظة على ذاكرة قوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح مهمة للمحافظة على ذاكرة قوية

مُساهمة من طرف sherif في الأحد سبتمبر 13, 2009 3:46 pm



من يصدق أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والمشي وسماع دروس اللغات أثناء الرياضة تساهم بشكل كبير في تنشيط الذاكرة والمحافظة عليها من مرض الزهايمر. هذا ما كشفت عنه الخبراء، الذين نصحوا بتغيير نمط الحياة الذي يمارسه الناس، لأنه من شأنه أن يغير مجرى عمل العقل وبالتالي يقوي ذاكرته.

ولاحظ الطبيب الأمريكي "مايكل رويزن" أن عدم تنظيف الأسنان يؤثر على الصحة العقلية، مبينا "أن غشاء البكتيريا العالق بين الأسنان من الممكن أن يسبب رد فعل مناعي ينعكس على شرايين القلب، بحيث يمنع وصول مغذيات ضرورية للخلايا الدماغية، مما يعني أن تنظيف الأسنان يقوي الذاكرة. كما ثبت أن القيام بعدة نشاطات في وقت واحد، مثل قراءة كتاب أو سماع دروس اللغات أثناء التمرين على عجلة للتخسيس، ينعش ويقوي الذاكرة بشكل قوي ويعود الدماغ على فعل عدة أمور في وقت واحد.

وأشار"رويزن" إلى أن نوعية الأطعمة التي يتناولها الإنسان خاصة تلك التي تحتوي على حمض "الدوكوساهيكسينويك"، وهو من الأحماض الدهنية والتي تساعد على تقوية ذاكرته، والموجودة بأغذية مثل سمك السلمون واللبن.

ومن جانبها أوضحت عالمة النفس "كارين سبانغينبيرغ" أن مشاركة الأشخاص بالألعاب الإلكترونية يفيد الذاكرة، لأن الشخص عبر هذه الألعاب يشغل ذاكرته ويفعل قدراته الإستراتيجية وقدراته على معرفة المساحات والمسافات بنفس الوقت، وهي كلها أشياء ضرورية لصحة العقل. أما عالم الأعصاب بجامعة برنستون الأمريكية"سام وانغ" فيرى أن تدريبات "الإيروبيكس" فعالة أكثر بثلاث مرات من أي نشاط لتدريب الدماغ وأكد على ضرورة القيام بتدريبات رياضية تتراوح بين القوة والاعتدال خلال أيام الأسبوع حتى يحافظ على قواه الإدراكية.


________________________________________
كل عام و انتم طيبون

sherif
عضو محترف
عضو محترف

البلد :
السن : 21
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
المشاركات : 545
الاهتمامات : النت و و القراءة
الوظيفة : طالب
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nf-son.forumotion.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمة للمحافظة على ذاكرة قوية

مُساهمة من طرف MENO في الأحد سبتمبر 13, 2009 3:52 pm

الله عليك وانتا عامل زى ابله فوزيه اللى كانت الداده بتاعتى فى حضانتى هههههههههههههه ايه ياض النصايح الفظيعه دى جامده والله ياشيكو بس اغسل يدك بالماء والصابون والكلام دا اوفر شويه تسلم عالموضوع وانا بهزر معاك وتقبل مرورى

MENO
عضو فعال
عضو فعال

البلد :
السن : 24
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
المشاركات : 483
الاهتمامات : KhAlEk Fe 7aLaK
الوظيفة : مدير رابطة محبين تامر عاشور (عاشور فانز)
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.ashourfans.com/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمة للمحافظة على ذاكرة قوية

مُساهمة من طرف sherif في الأحد سبتمبر 13, 2009 4:07 pm

شكرا علي مرورك
انا عارف شبة مين
شبة كورومبو مدرس الغة العربية

________________________________________
كل عام و انتم طيبون

sherif
عضو محترف
عضو محترف

البلد :
السن : 21
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
المشاركات : 545
الاهتمامات : النت و و القراءة
الوظيفة : طالب
الأوسمة :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nf-son.forumotion.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى